Tréningy
KAATSU alebo BFR – silový tréning v podmienkach obmedzeného toku krvi
Bližší pohľad na unikátny postup, ktorý obmedzením toku krvi vo svaloch vám prinesie rast svalovej hmoty.
Progressive Resistance Exercises a systém 3x10 od Dr. DeLorme
Dr. Thomas Lanier DeLorme - vedec, na ktorého bodybuilding neprávom zabudol, aj napriek tomu, že jeho tréningový systém je stále základnou dogmou silových tréningov.
Ženy by nemali trénovať rovnako ako muži. Viete prečo?
Myslíte si, že ženy by mali trénovať podľa rovnakých silových tréningov ako muži? Omyl, priateľky! Veľký omyl!
Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 9. až 16. týždeň
Postup, ako začať s tréningom, ak je vašim cieľom súťažiť v bikini fitness, alebo len upraviť vzhľad svojej postavy.
Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 1. až 8. týždeň
Postup, ako začať s tréningom, ak je vašim cieľom súťažiť v bikini fitness, alebo len upraviť vzhľad svojej postavy.
Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (II)
Začiatky na ceste k vysnívanej postave sú často rovnaké. Ako na nich spomínajú dvaja z našich spolupracovníkov?
Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (I)
Začiatky na ceste k vysnívanej postave sú často rovnaké. Ako na nich spomínajú dvaja z našich spolupracovníkov?
Efektívny Drop 5 Fitness Training System pre mužov aj ženy
Efektívny tréningový postup na budovanie svalovej hmoty, pre skupinu pokročilých a vyspelých cvičencov.
Objemový tréningový systém Russian Bear - popis a modifikácie (II)
Tréningový systém pre pokročilých a veľmi vyspelých cvičencov. Podpora rastu masívnej svalovej hmoty.
Objemový tréningový systém Russian Bear - popis a modifikácie (I)
Tréningový systém pre pokročilých a veľmi vyspelých cvičencov. Podpora rastu masívnej svalovej hmoty.