Aktualizované
Postup, ako začať s tréningom, ak je vašim cieľom súťažiť v bikini fitness, alebo len upraviť vzhľad svojej postavy.
Cviky na zadok a tréningové rady, ktoré vám maximálne zefektívnia vaše tréningy na zadok. Ukážeme vám, ako zadok spevniť aj vyformovať!
TOP tanečnica samby z Brazílie dokázala tvrdým tréningom zmeniť vzhľad svojich stehien a zadočku. Ako bonus pridala kocky na bruchu.
Ak sú vašou nočnou morou zadok, brucho a pás, ukážeme vám cviky, pomocou ktorých ich dokážete efektívne zaťažovať.
Denisa Lipovská, úspešná bikini fitnesska, vám ukáže tréning, s ktorým dokážete zbaviť telo tuku z problémových partií tela.
Nora Halmová a Martin Cintula z PF UKF Nitra a FPV UKF Nitra vám predstavia 20 cvikov na komplexné precvičenie tela aj v domácich podmienkach.
