Redakcia FitnessTreneri

Celulitída a podkožný tuk - príčiny, dôsledky, ako sa jej efektívne zbaviť?

Trápi vás celulitída? Na vine sú predovšetkým zväčšené zásoby podkožného tuku, ktoré spôsobili deformáciu kože.

12.05.2018 | Redakcia

Ako nabrať svaly (II) – viete ako a kedy vaše svaly rastú?

Marian Čambal a jeho tréner Igor Kopček o tom, ako si aj vy môžete vybudovať masívnu svalovú hmotu.

07.04.2018 | Redakcia

Ako nabrať svaly (I) – faktory rastu svalovej hmoty, stavba svalu

Marian Čambal a jeho tréner Igor Kopček podrobne o tom, ako si aj vy môžete vybudovať masívnu svalovú hmotu.

22.03.2018 | Redakcia

Recept: Stejk z roštenky plný bielkovín od fitness kuchára Petra Melkusa

Recept na jednoduchú prípravu stejku, ktorý vám dodá veľké množstvo kvalitných bielkovín v objemovej príprave.

11.12.2017 | Redakcia

Arašidové maslo - popis výroby, obvyklé zloženie, recepty

Kvalitné arašidové maslo má v 100 g takmer 30 g bielkovín, približne 15 g sacharidov a 45 až 50 g tukov. Prečo by malo byť na vašom jedálnom lístku?

17.11.2017 | Redakcia

Hovädzie mäso tak, ako ho nepoznáte - pripravujeme stejky, pečieme, dusíme, varíme

Ako pripraviť chutný stejk, ako variť, dusiť a piecť hovädzie mäso? Dozviete sa z nasledujúceho článku!

10.11.2017 | Redakcia

Káva - čo neviete o kofeínovom nápoji našom každodennom (II)

S akými kávami sa stretávame v ponuke kaviarní, koľko kávy vody a mlieka obsahujú dobré kávy a ako sa pripravujú?

03.11.2017 | Redakcia

Káva - čo neviete o kofeínovom nápoji našom každodennom (I)

Káva z historického pohľadu, pestovanie, zber a praženie, základné druhy kávy, ktoré sa používajú na výrobu nápoja.

29.09.2017 | Redakcia

Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (II)

Začiatky na ceste k vysnívanej postave sú často rovnaké. Ako na nich spomínajú dvaja z našich spolupracovníkov?

27.08.2017 | Redakcia

Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (I)

Začiatky na ceste k vysnívanej postave sú často rovnaké. Ako na nich spomínajú dvaja z našich spolupracovníkov?

14.08.2017 | Redakcia