Redakcia FitnessTreneri

Street Workout - Pull Push pre začiatočníkov, tlak-ťah (XIII)

Kruhový tréning pre začiatočníkov aj začiatočníčky. 7 cvikov, 45 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 3-4 cykly, 2 minúty odpočinok medzi cyklami.

10.09.2013 | Redakcia

Tréning na ploché brucho bez tuku od Anikó Gyepesovej

Bikini fitnesska Anikó Gyepesová vám ukáže tréning, vďaka ktorému aj vy budete mať štíhly pás a pevné brucho. Ak sa budete snažiť!

10.09.2013 | Redakcia

Tréning nielen pre bikini fitness - menší zadok, štíhlejšie stehná

Ak sú vašou nočnou morou zadok, brucho a pás, ukážeme vám cviky, pomocou ktorých ich dokážete efektívne zaťažovať.

10.09.2013 | Redakcia

Recept: Proteínové šišky od fitness kuchára Petra Melkusa

Príprava sladkosti s vysokým obsahom srvátkového proteínu aj kazeínovej bielkoviny z tvarohu. Vhodné do objemovej aj predsúťažnej prípravy.

06.09.2013 | Redakcia

Street Workout - Full Body Girls, tréning celého tela pre dievčatá (XII)

Kruhový tréning pre začiatočníčky. 7 cvikov, 60 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 2-5 cyklov, 5 minút odpočinok medzi cyklami.

29.08.2013 | Redakcia

Street Workout - No Equipment, tréning bez náradia pre začiatočníkov (XI)

Kruhový tréning pre začiatočníkov. 7 cvikov, 45 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 3-4 cykly, 3 minúty odpočinok medzi cyklami.

28.08.2013 | Redakcia

Street Workout - Home Abs pre začiatočníkov, brucho (X)

Kruhový tréning pre začiatočníkov. 6 cvikov, 60 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 3-4 cykly, 3 minúty odpočinok medzi cyklami.

27.08.2013 | Redakcia

Chcete mať zadok a stehná ako samba tanečnica Gracyanne Barbosa?

TOP tanečnica samby z Brazílie dokázala tvrdým tréningom zmeniť vzhľad svojich stehien a zadočku. Ako bonus pridala kocky na bruchu.

26.08.2013 | Redakcia

Tréning na pevný zadok a štíhle boky od Anikó Gyepesovej

Bikini fitnesska Anikó Gyepesová vám ukáže tréning, vďaka ktorému aj vy budete mať pevný zadok a štíhle boky. Ak sa budete snažiť!

24.08.2013 | Redakcia

Tréning nielen pre body fitness - intenzívny tréning na brucho

Intenzívny tréning na brucho, ktorý vám udrží štíhly pás a napomôže optimálne prepracovať svaly brucha.

24.08.2013 | Redakcia