Kopček Igor
Proteín od A do Z (III) – všetko o srvátke a srvátkovom proteíne
Veľmi podrobne o proteínoch, základných doplnkoch výživy pre športovcov z individuálnych aj kolektívnych športov.
Laktóza, laktáza a laktózová intolerancia - ako ju riešiť?
Laktózová intolerancia tzn. znížená schopnosť tráviť mliečny cukor laktózu, je problémom aj športovcov.
Proteín od A do Z (II) – delenie proteínov do základných skupín
Veľmi podrobne o proteínoch, základných doplnkoch výživy pre športovcov z individuálnych aj kolektívnych športov.
Proteín od A do Z (I) - pohľad na históriu proteínov
Veľmi podrobne o proteínoch, základných doplnkoch výživy pre športovcov z individuálnych aj kolektívnych športov.
Koľko kalórií potrebuješ ak chceš získať svalovú hmotu?
Koľko kalórií musíš denne prijímať, ak chceš získať masívnu svalovú hmotu? Odpoveď získaš v tomto článku, od autorov Mariána Čambala a Igora Kopčeka.
Kreatín - pohľad do minulosti, ale aj prítomnosti tohto doplnku výživy
Prehľad 20 ročnej histórie kreatínu, najefektívnejšieho doplnku výživy vo svete kulturistiky a fitness.