Čo, ako, prečo?

Viem, aký mám typ svalových vlákien - a čo s tým?

Ako využiť skutočnosť, že poznáte, aký typ svalových vlákien je pre vás dominantný? Ako túto skutočnosť využiť v tréningu? Aký počet sérií a opakovaní je pre vás optimálny?

19.07.2018 | Redakcia

Ako zistiť, aký typ svalových vlákien  je v mojom prípade dominantný? Aktualizované

Ako zistiť, aký typ svalových vlákien je v mojom prípade dominantný?

Množstvo svalových vlákien je geneticky dané a ich typy ovplyvňujú skladbu tréningu. Ako zistiť, čo u vás prevláda? Ukážeme vám niekoľko postupov!

07.07.2018 | Redakcia

Ako určiť maximum pre jedno opakovanie v každom cviku? Aktualizované

Ako určiť maximum pre jedno opakovanie v každom cviku?

Postup a kalkulačný vzorec na výpočet maximálnej hmotnosti, s ktorou zvládnete s vysokou pravdepodobnosťou jedno opakovanie.

20.06.2018 | Kopček

Rast do výšky, rastový deficit a možnosti jeho ovplyvnenia (III)

Marian Čambal a Igor Kopček o tom, ako prebieha rast do výšky, ako a kedy ho je možné ešte ovplyvniť.

05.05.2018 | Kopček

Rast do výšky, rastový deficit a možnosti jeho ovplyvnenia (II)

Marián Čambal a Igor Kopček o tom, ako prebieha rast do výšky, ako a kedy ho je možné ešte ovplyvniť.

28.04.2018 | Kopček

Rast do výšky, rastový deficit a možnosti jeho ovplyvnenia (I)

Marián Čambal a Igor Kopček o tom, ako prebieha rast do výšky, ako a kedy ho je možné ešte ovplyvniť.

21.04.2018 | Kopček

Výpočet povrchu tela v metroch štvorcových - ako na to?

Kalkulačné vzorce na výpočet povrchu tela v metroch štvorcových, aj na presné dávkovanie farmaceutík.

29.07.2013 | Redakcia