Čo, ako, prečo?
Nepochopený somatotyp (2) - kto je ektomorf, mezomorf a endomorf?
Komplexný pohľad na problematiku, ktorú fitness/bodybuilding totálne zjednodušil. Kto je/nie je ektomorf, mezomorf a endomorf? Ako správne chápať pojem somatotyp? 2. časť
Nepochopený somatotyp (1) - kto je ektomorf, mezomorf a endomorf?
Komplexný pohľad na problematiku, ktorú fitness/bodybuilding totálne zjednodušil. Kto je/nie je ektomorf, mezomorf a endomorf? Ako správne chápať pojem somatotyp? 1. časť
Viem, aký mám typ svalových vlákien - a čo s tým?
Ako využiť skutočnosť, že poznáte, aký typ svalových vlákien je pre vás dominantný? Ako túto skutočnosť využiť v tréningu? Aký počet sérií a opakovaní je pre vás optimálny?
Mínus 1cm centimeter na obvode pásu sa rovná strate koľkých kg?
Hľadali sme odpoveď na otázku - koľko kilogramov musím schudnúť, ak chcem mať obvod pásu štíhlejší o jeden centimeter?
Ako zistiť, aký typ svalových vlákien je v mojom prípade dominantný?
Množstvo svalových vlákien je geneticky dané a ich typy ovplyvňujú skladbu tréningu. Ako zistiť, čo u vás prevláda? Ukážeme vám niekoľko postupov!
Ako určiť maximum pre jedno opakovanie v každom cviku?
Postup a kalkulačný vzorec na výpočet maximálnej hmotnosti, s ktorou zvládnete s vysokou pravdepodobnosťou jedno opakovanie.
Rast do výšky, rastový deficit a možnosti jeho ovplyvnenia (III)
Marian Čambal a Igor Kopček o tom, ako prebieha rast do výšky, ako a kedy ho je možné ešte ovplyvniť.
Rast do výšky, rastový deficit a možnosti jeho ovplyvnenia (II)
Marián Čambal a Igor Kopček o tom, ako prebieha rast do výšky, ako a kedy ho je možné ešte ovplyvniť.
Rast do výšky, rastový deficit a možnosti jeho ovplyvnenia (I)
Marián Čambal a Igor Kopček o tom, ako prebieha rast do výšky, ako a kedy ho je možné ešte ovplyvniť.
Výpočet povrchu tela v metroch štvorcových - ako na to?
Kalkulačné vzorce na výpočet povrchu tela v metroch štvorcových, aj na presné dávkovanie farmaceutík.