Výživa, doplnky
Kreatín - mechanizmus účinku a vplyv na rast svalovej hmoty
Primárne a sekundárne mechanizmy účinku kreatínu, ktoré prispievajú k výraznému nárastu športovej výkonnosti.
Recept: Stejk z roštenky plný bielkovín od fitness kuchára Petra Melkusa
Recept na jednoduchú prípravu stejku, ktorý vám dodá veľké množstvo kvalitných bielkovín v objemovej príprave.
Arašidové maslo - popis výroby, obvyklé zloženie, recepty
Kvalitné arašidové maslo má v 100 g takmer 30 g bielkovín, približne 15 g sacharidov a 45 až 50 g tukov. Prečo by malo byť na vašom jedálnom lístku?
Hovädzie mäso tak, ako ho nepoznáte - pripravujeme stejky, pečieme, dusíme, varíme
Ako pripraviť chutný stejk, ako variť, dusiť a piecť hovädzie mäso? Dozviete sa z nasledujúceho článku!
Káva - čo neviete o kofeínovom nápoji našom každodennom (II)
S akými kávami sa stretávame v ponuke kaviarní, koľko kávy vody a mlieka obsahujú dobré kávy a ako sa pripravujú?
Káva - čo neviete o kofeínovom nápoji našom každodennom (I)
Káva z historického pohľadu, pestovanie, zber a praženie, základné druhy kávy, ktoré sa používajú na výrobu nápoja.
Recept: Pizza plná bielkovín, diétna pizza bez sacharidov!
Fitness kuchár Peter Melkus vám ukáže, ako si pripraviť diétnu pizzu len z kuracieho mäsa, prísad a zeleniny.
BEEF suplementy - proteíny a gainery z hovädzieho mäsa
Čo by ste mali vedieť o BEEF suplementoch z hovädzieho mäsa ešte skôr, ako ich kúpite. Otázky a odpovede.
Recept: Dusené hovädzie mäso so zeleninou a dubákmi
Bikini fitnesska Denisa Lipovská a jej skvelý a jednoduchý recept na prípravu hovädzieho mäsa so zeleninou a dubákmi.
Syry, ktoré v 100 g obsahujú takmer 30 g kvalitných bielkovín
Syry, ktoré sú vhodné do diétneho, ale aj objemového obdobia - v 100 g obsahujú takmer 30 g bielkovín, menej ako 1 g sacharidov aj tukov.
