Výživa, doplnky
Bielkovinový chlieb s nízkym obsahom sacharidov, vhodný do diéty
Výrobca dokázal pripraviť chlieb, ktorý v 100 g obsahuje 28 g bielkovín a iba 8 g sacharidov. 280 g vážiaci bochník stojí len o málo viac ako 1€.
Recept: Proteínové šišky od fitness kuchára Petra Melkusa
Príprava sladkosti s vysokým obsahom srvátkového proteínu aj kazeínovej bielkoviny z tvarohu. Vhodné do objemovej aj predsúťažnej prípravy.
Proteín od A do Z (III) – všetko o srvátke a srvátkovom proteíne
Veľmi podrobne o proteínoch, základných doplnkoch výživy pre športovcov z individuálnych aj kolektívnych športov.
Laktóza, laktáza a laktózová intolerancia - ako ju riešiť?
Laktózová intolerancia tzn. znížená schopnosť tráviť mliečny cukor laktózu, je problémom aj športovcov.
Proteín od A do Z (II) – delenie proteínov do základných skupín
Veľmi podrobne o proteínoch, základných doplnkoch výživy pre športovcov z individuálnych aj kolektívnych športov.
Proteín od A do Z (I) - pohľad na históriu proteínov
Veľmi podrobne o proteínoch, základných doplnkoch výživy pre športovcov z individuálnych aj kolektívnych športov.
Koľko kalórií potrebuješ ak chceš získať svalovú hmotu?
Koľko kalórií musíš denne prijímať, ak chceš získať masívnu svalovú hmotu? Odpoveď získaš v tomto článku, od autorov Mariána Čambala a Igora Kopčeka.
Recept: Fitness raňajky od bikini fitnessky Denisy Lipovskej
Fitness raňajky, ktorými by mala začať deň každá fitnesska bez ohľadu na to, či súťaží v bikini alebo bodyfitness.
Protostrol - anabolizant, ktorý na Slovensko priniesol Jaro Horváth
Základné informácie o anabolizante, ktorý podporuje rast a zachovanie masívnej svalovej hmoty.
Kreatín - pohľad do minulosti, ale aj prítomnosti tohto doplnku výživy
Prehľad 20 ročnej histórie kreatínu, najefektívnejšieho doplnku výživy vo svete kulturistiky a fitness.