Tréningy
Cvičíme na TRX systéme - 20 cvikov na posilnenie celého tela
Nora Halmová a Martin Cintula z PF UKF Nitra a FPV UKF Nitra vám predstavia 20 cvikov na komplexné precvičenie tela aj v domácich podmienkach.
Street Workout - Pull Push pre začiatočníkov, tlak-ťah (XIII)
Kruhový tréning pre začiatočníkov aj začiatočníčky. 7 cvikov, 45 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 3-4 cykly, 2 minúty odpočinok medzi cyklami.
Tréning na ploché brucho bez tuku od Anikó Gyepesovej
Bikini fitnesska Anikó Gyepesová vám ukáže tréning, vďaka ktorému aj vy budete mať štíhly pás a pevné brucho. Ak sa budete snažiť!
Tréning nielen pre bikini fitness - menší zadok, štíhlejšie stehná
Ak sú vašou nočnou morou zadok, brucho a pás, ukážeme vám cviky, pomocou ktorých ich dokážete efektívne zaťažovať.
Street Workout - Full Body Girls, tréning celého tela pre dievčatá (XII)
Kruhový tréning pre začiatočníčky. 7 cvikov, 60 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 2-5 cyklov, 5 minút odpočinok medzi cyklami.
Street Workout - No Equipment, tréning bez náradia pre začiatočníkov (XI)
Kruhový tréning pre začiatočníkov. 7 cvikov, 45 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 3-4 cykly, 3 minúty odpočinok medzi cyklami.
Street Workout - Home Abs pre začiatočníkov, brucho (X)
Kruhový tréning pre začiatočníkov. 6 cvikov, 60 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 3-4 cykly, 3 minúty odpočinok medzi cyklami.
Chcete mať zadok a stehná ako samba tanečnica Gracyanne Barbosa?
TOP tanečnica samby z Brazílie dokázala tvrdým tréningom zmeniť vzhľad svojich stehien a zadočku. Ako bonus pridala kocky na bruchu.
Tréning na pevný zadok a štíhle boky od Anikó Gyepesovej
Bikini fitnesska Anikó Gyepesová vám ukáže tréning, vďaka ktorému aj vy budete mať pevný zadok a štíhle boky. Ak sa budete snažiť!
Tréning nielen pre body fitness - intenzívny tréning na brucho
Intenzívny tréning na brucho, ktorý vám udrží štíhly pás a napomôže optimálne prepracovať svaly brucha.
