Pre ženy
Ženy by nemali trénovať rovnako ako muži. Viete prečo?
Myslíte si, že ženy by mali trénovať podľa rovnakých silových tréningov ako muži? Omyl, priateľky! Veľký omyl!
Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 9. až 16. týždeň
Postup, ako začať s tréningom, ak je vašim cieľom súťažiť v bikini fitness, alebo len upraviť vzhľad svojej postavy.
Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 1. až 8. týždeň
Postup, ako začať s tréningom, ak je vašim cieľom súťažiť v bikini fitness, alebo len upraviť vzhľad svojej postavy.
Tréning na ploché brucho bez tuku od Anikó Gyepesovej
Bikini fitnesska Anikó Gyepesová vám ukáže tréning, vďaka ktorému aj vy budete mať štíhly pás a pevné brucho. Ak sa budete snažiť!
Tréning nielen pre bikini fitness - menší zadok, štíhlejšie stehná
Ak sú vašou nočnou morou zadok, brucho a pás, ukážeme vám cviky, pomocou ktorých ich dokážete efektívne zaťažovať.
Street Workout - Full Body Girls, tréning celého tela pre dievčatá (XII)
Kruhový tréning pre začiatočníčky. 7 cvikov, 60 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 2-5 cyklov, 5 minút odpočinok medzi cyklami.
Chcete mať zadok a stehná ako samba tanečnica Gracyanne Barbosa?
TOP tanečnica samby z Brazílie dokázala tvrdým tréningom zmeniť vzhľad svojich stehien a zadočku. Ako bonus pridala kocky na bruchu.
Tréning na pevný zadok a štíhle boky od Anikó Gyepesovej
Bikini fitnesska Anikó Gyepesová vám ukáže tréning, vďaka ktorému aj vy budete mať pevný zadok a štíhle boky. Ak sa budete snažiť!
Tréning nielen pre body fitness - intenzívny tréning na brucho
Intenzívny tréning na brucho, ktorý vám udrží štíhly pás a napomôže optimálne prepracovať svaly brucha.
Tréning nielen pre bikini fitness - ako získať "kocky" na bruchu?
Pevné brucho, s jemnými "kockami" je snom mnohých dievčat, či sa im páči bikini fitness alebo bodyfitness. Ako ich získate?