Tréningové systémy, princípy
KAATSU alebo BFR – silový tréning v podmienkach obmedzeného toku krvi
Bližší pohľad na unikátny postup, ktorý obmedzením toku krvi vo svaloch vám prinesie rast svalovej hmoty.
Progressive Resistance Exercises a systém 3x10 od Dr. DeLorme
Dr. Thomas Lanier DeLorme - vedec, na ktorého bodybuilding neprávom zabudol, aj napriek tomu, že jeho tréningový systém je stále základnou dogmou silových tréningov.
Ženy by nemali trénovať rovnako ako muži. Viete prečo?
Myslíte si, že ženy by mali trénovať podľa rovnakých silových tréningov ako muži? Omyl, priateľky! Veľký omyl!
Efektívny Drop 5 Fitness Training System pre mužov aj ženy
Efektívny tréningový postup na budovanie svalovej hmoty, pre skupinu pokročilých a vyspelých cvičencov.
Objemový tréningový systém Russian Bear - popis a modifikácie (II)
Tréningový systém pre pokročilých a veľmi vyspelých cvičencov. Podpora rastu masívnej svalovej hmoty.
Objemový tréningový systém Russian Bear - popis a modifikácie (I)
Tréningový systém pre pokročilých a veľmi vyspelých cvičencov. Podpora rastu masívnej svalovej hmoty.
Cvičíme na TRX systéme - 20 cvikov na posilnenie celého tela
Nora Halmová a Martin Cintula z PF UKF Nitra a FPV UKF Nitra vám predstavia 20 cvikov na komplexné precvičenie tela aj v domácich podmienkach.