Fitness, kulturistika
Ako nabrať svaly (3) – viete ako a kedy vaše svaly rastú?
Musclebuilding - ako nabrať svaly? Čo by ste mali vedieť, ak vašim primárnym cieľom je rast svalovej hmoty? Rady od lektorov kurzov Bodybuilding a Fitness Inštruktor!
Ako nabrať svaly (2) – makroštruktúra svalov
Musclebuilding - ako nabrať svaly? Čo by ste mali vedieť, ak vašim primárnym cieľom je rast svalovej hmoty? Rady od lektorov kurzov Bodybuilding a Fitness Inštruktor!
Ako nabrať svaly (1) – faktory rastu svalovej hmoty
Musclebuilding - ako nabrať svaly? Čo by ste mali vedieť, ak vašim primárnym cieľom je rast svalovej hmoty? Rady od lektorov kurzov Bodybuilding a Fitness Inštruktor!
Nepochopený somatotyp (2) - kto je ektomorf, mezomorf a endomorf?
Komplexný pohľad na problematiku, ktorú fitness/bodybuilding totálne zjednodušil. Kto je/nie je ektomorf, mezomorf a endomorf? Ako správne chápať pojem somatotyp? 2. časť
Nepochopený somatotyp (1) - kto je ektomorf, mezomorf a endomorf?
Komplexný pohľad na problematiku, ktorú fitness/bodybuilding totálne zjednodušil. Kto je/nie je ektomorf, mezomorf a endomorf? Ako správne chápať pojem somatotyp? 1. časť
Viem, aký mám typ svalových vlákien - a čo s tým?
Ako využiť skutočnosť, že poznáte, aký typ svalových vlákien je pre vás dominantný? Ako túto skutočnosť využiť v tréningu? Aký počet sérií a opakovaní je pre vás optimálny?
Mínus 1cm centimeter na obvode pásu sa rovná strate koľkých kg?
Hľadali sme odpoveď na otázku - koľko kilogramov musím schudnúť, ak chcem mať obvod pásu štíhlejší o jeden centimeter?
Ako zistiť, aký typ svalových vlákien je v mojom prípade dominantný?
Množstvo svalových vlákien je geneticky dané a ich typy ovplyvňujú skladbu tréningu. Ako zistiť, čo u vás prevláda? Ukážeme vám niekoľko postupov!
Nepríjemný zápach po konzumácii karnitínu? Vyriešené!
Prečo niektorí kulturisti a fitnessky majú problém so zápachom, ak prijímajú karnitín? Poznáme dôvody!
Svalová horúčka - príčiny, dôsledky, plusy aj mínusy pre kulturistiku
Marián Čambal a jeho tréner Igor Kopček o príčinách, dôsledkoch a spôsobe riešenia preťaženia svalstva, o svalovej horúčke.