FitnessTreneri.sk - Fitness, posilňovanie, chudnutie - cviky - tréningy - doplnky výživy
Trénerský kurz - Inštruktor bodybuilding a fitness, Činkáreň Čambal
V Činkárni Čambal Petržalka sa uskutoční od 30. novembra do 2. decembra 2018 trénerský kurz - Inštruktor bodybuilding a fitness. Hlavný lektor - Milan ČÍŽEK.
Surströmming - neskutočne smradľavá ryba na Švédsky spôsob
12g bielkovín v 100g výrobku, ktoré v žalúdku udržia iba najväčší odvážlivci. Tak toto určite nie je ideálne jedlo pre bodybuilding/fitness!
Príďte na septembrový Fitness Weekend v Činkárni Čambal
Spoločnosť FitnessŠkola s.r.o, web stránky FitnessTreneri.sk a BikiniFitness.sk a Činkáreň Čambal Petržalka organizujú s podporou partnerov edukačný Fitness Weekend.
Ženy by nemali trénovať rovnako ako muži. Viete prečo?
Myslíte si, že ženy by mali trénovať podľa rovnakých silových tréningov ako muži? Omyl, priateľky! Veľký omyl!
Aký bol Veľký predsúťažný seminár v Činkárni Čambal Petržalka?
Činkáreň Čambal Petržalka, spoločnosť FitnessŠkola s.r.o. a stránka FitnessTreneri.SK zorganizovali historicky prvý predsúťažný seminár na Slovenku. Aký bol?
Systém 3x10 - Progressive Resistance Exercises od Dr. DeLorme
Dr. Thomas Lanier DeLorme - vedec, na ktorého bodybuilding neprávom zabudol, aj napriek tomu, že jeho tréningový systém 3x10 je doposiaľ využívaný priaznivcami silových tréningov.
Viem, aký mám typ svalových vlákien - a čo s tým?
Ako využiť skutočnosť, že poznáte, aký typ svalových vlákien je pre vás dominantný? Ako túto skutočnosť využiť v tréningu? Aký počet sérií a opakovaní je pre vás optimálny?
Aktualizované
Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 9. až 16. týždeň
Postup, ako začať s tréningom, ak je vašim cieľom súťažiť v bikini fitness, alebo len upraviť vzhľad svojej postavy.
Vyhľadávanie cvikov podľa cieľových svalov
Prsia Ruky - biceps Ruky - triceps Brucho, pás Stehná - predná časť Stehná - zadná časť Plecia Chrbát, trapéz Zadok Lýtka Komplex svalov NezaradenýNajlepšie tréningové plány
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 1. až 8. týždeň
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako vyformovať a spevniť zadok?
- Tréning nielen pre bikini fitness - menší zadok, štíhlejšie stehná
- Funkčný tréning na chudnutie od fitnessky Denisy Lipovskej
- Chcete mať zadok a stehná ako samba tanečnica Gracyanne Barbosa?
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako získať "kocky" na bruchu?
- Tréning na pevný zadok a štíhle boky od Anikó Gyepesovej
- Cvičíme na TRX systéme - 20 cvikov na posilnenie celého tela
- Tréning nielen pre body fitness - intenzívny tréning na brucho
- Objemový tréningový systém Russian Bear - popis a modifikácie (I)
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (I)
- Tréning na ploché brucho bez tuku od Anikó Gyepesovej
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (II)
- Street Workout - Full Body Girls, tréning celého tela pre dievčatá (XII)
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 9. až 16. týždeň
Ako nabrať svaly?
- Svalová horúčka - príčiny, dôsledky, plusy aj mínusy pre kulturistiku
- Máte problém s naberaním svalovej hmoty? Povieme vám prečo!
- Ako nabrať svaly (II) – viete ako a kedy vaše svaly rastú?
- Ako nabrať svaly (I) – faktory rastu svalovej hmoty, stavba svalu
- Koľko kalórií potrebuješ ak chceš získať svalovú hmotu?
Ako schudnúť?
- Celulitída a podkožný tuk - príčiny, dôsledky, ako sa jej efektívne zbaviť?
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (II)
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (I)
- Ako schudnúť (II) - Pravdy o chudnutí, ktoré by ste mali poznať
- Ako schudnúť (I) - Chudnutie je ľahké ak pochopíte, prečo priberáte na hmotnosti
- Ako schudnúť zo 110 kg na 85 kg - popis transformácie môjho tela
- Ako schudnúť za tri mesiace 25 kg a ubrať 30 cm v páse?
- Ako schudla 11 kg 22 ročná Dajana Rodriguez?
- Podrobný postup, ako sa zmeniť zo 77 kg maminy na bikini fitnessku
- Schudla napriek chorobe a pôsobí ako fitness trénerka
