FitnessTreneri.sk - Fitness, posilňovanie, chudnutie - cviky - tréningy - doplnky výživy
Systém 3x10 - Progressive Resistance Exercises od Dr. DeLorme
Dr. Thomas Lanier DeLorme - vedec, na ktorého bodybuilding neprávom zabudol, aj napriek tomu, že jeho tréningový systém 3x10 je doposiaľ využívaný priaznivcami silových tréningov.
Viem, aký mám typ svalových vlákien - a čo s tým?
Ako využiť skutočnosť, že poznáte, aký typ svalových vlákien je pre vás dominantný? Ako túto skutočnosť využiť v tréningu? Aký počet sérií a opakovaní je pre vás optimálny?
Aktualizované
Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 9. až 16. týždeň
Postup, ako začať s tréningom, ak je vašim cieľom súťažiť v bikini fitness, alebo len upraviť vzhľad svojej postavy.
Aktualizované
Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 1. až 8. týždeň
Postup, ako začať s tréningom, ak je vašim cieľom súťažiť v bikini fitness, alebo len upraviť vzhľad svojej postavy.
Aktualizované
Ako zistiť, aký typ svalových vlákien je v mojom prípade dominantný?
Množstvo svalových vlákien je geneticky dané a ich typy ovplyvňujú skladbu tréningu. Ako zistiť, čo u vás prevláda? Ukážeme vám niekoľko postupov!
Veľký predsúťažný seminár už aj na Slovensku - v Činkárni Čambal
Činkáreň Čambal a stránka FitnessTreneri.SK vás pozývajú na predsúťažný seminár. Lektori Lukáš ROUBÍK a spol., hostia Marián ČAMBAL, Igor KOPČEK a hviezdy združenia Elite PRO Slovakia!
FitnessŠkola s.r.o. - o trénerských kurzoch Inštruktor bodybuilding-u a fitness
Základné informácie o trénerských kurzoch "Inštruktor bodybuilding-u a fitness" organizovaných pod hlavičkou spoločnosti FitnessŠkola s.r.o. - hlavný lektor Milan ČÍŽEK.
Nepríjemný zápach po konzumácii karnitínu? Vyriešené!
Prečo niektorí kulturisti a fitnessky majú problém so zápachom, ak prijímajú karnitín? Poznáme dôvody!
Vyhľadávanie cvikov podľa cieľových svalov
Prsia Ruky - biceps Ruky - triceps Brucho, pás Stehná - predná časť Stehná - zadná časť Plecia Chrbát, trapéz Zadok Lýtka Komplex svalov NezaradenýNajlepšie tréningové plány
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 1. až 8. týždeň
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako vyformovať a spevniť zadok?
- Tréning nielen pre bikini fitness - menší zadok, štíhlejšie stehná
- Funkčný tréning na chudnutie od fitnessky Denisy Lipovskej
- Chcete mať zadok a stehná ako samba tanečnica Gracyanne Barbosa?
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako získať "kocky" na bruchu?
- Tréning na pevný zadok a štíhle boky od Anikó Gyepesovej
- Cvičíme na TRX systéme - 20 cvikov na posilnenie celého tela
- Tréning nielen pre body fitness - intenzívny tréning na brucho
- Objemový tréningový systém Russian Bear - popis a modifikácie (I)
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (I)
- Tréning na ploché brucho bez tuku od Anikó Gyepesovej
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (II)
- Street Workout - Full Body Girls, tréning celého tela pre dievčatá (XII)
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 9. až 16. týždeň
Ako nabrať svaly?
- Svalová horúčka - príčiny, dôsledky, plusy aj mínusy pre kulturistiku
- Máte problém s naberaním svalovej hmoty? Povieme vám prečo!
- Ako nabrať svaly (II) – viete ako a kedy vaše svaly rastú?
- Ako nabrať svaly (I) – faktory rastu svalovej hmoty, stavba svalu
- Koľko kalórií potrebuješ ak chceš získať svalovú hmotu?
Ako schudnúť?
- Celulitída a podkožný tuk - príčiny, dôsledky, ako sa jej efektívne zbaviť?
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (II)
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (I)
- Ako schudnúť (II) - Pravdy o chudnutí, ktoré by ste mali poznať
- Ako schudnúť (I) - Chudnutie je ľahké ak pochopíte, prečo priberáte na hmotnosti
- Ako schudnúť zo 110 kg na 85 kg - popis transformácie môjho tela
- Ako schudnúť za tri mesiace 25 kg a ubrať 30 cm v páse?
- Ako schudla 11 kg 22 ročná Dajana Rodriguez?
- Podrobný postup, ako sa zmeniť zo 77 kg maminy na bikini fitnessku
- Schudla napriek chorobe a pôsobí ako fitness trénerka
