FitnessTreneri.sk - Fitness, posilňovanie, chudnutie - cviky - tréningy - doplnky výživy
Ako nabrať svaly (1) – faktory rastu svalovej hmoty
Musclebuilding - ako nabrať svaly? Čo by ste mali vedieť, ak vašim primárnym cieľom je rast svalovej hmoty? Rady od lektorov kurzov Bodybuilding a Fitness Inštruktor!
Aktualizované
KAATSU alebo BFR – silový tréning v podmienkach obmedzeného toku krvi
Bližší pohľad na unikátny postup, ktorý obmedzením toku krvi vo svaloch vám prinesie rast svalovej hmoty.
Ancel Benjamin KEYS – Američan, ktorý spropagoval BMI index
Propagoval Body Mass Index, bojoval proti cholesterolu, presadzoval stravu s nízkym obsahom tukov, dokonca aj prvé formy krabičkovej/balíčkovej stravy. Mal však aj zástupy odporcov.
Detox detoxikuje iba vašu peňaženku
Myslieť si, že niekto pozná návod na odkyslenie je naivné a hlúpe. Ak by aj k prekysleniu organizmu teoreticky došlo, ten sa s tým v pohode vyrovná.
Intermittent Fasting (1) - komplexný pohľad na prerušované hladovanie
Je Intermittent Fasting, prerušované hladovanie, naozaj jediným a najefektívnejším riešením pre mužov a ženy zo sveta fitness/bodybuildingu? Kde sú jeho silné a kde slabé stránky? 1. časť
Trénerský kurz 1. stupeň - Bodybuilding a Fitness Inštruktor, Činkáreň Čambal
V Činkárni Čambal Petržalka sa uskutoční od 25. do 27. septembra 2020 Trénerský kurz 1. stupňa - Bodybuilding a Fitness Inštruktor.
Trénerský kurz 2. stupeň - Bodybuilding a Fitness Inštruktor, Činkáreň Čambal
V Činkárni Čambal Petržalka sa uskutoční od 20. do 22. novembra 2020 trénerský kurz 2. stupňa - Bodybuilding a Fitness Inštruktor.
Progressive Resistance Exercises a systém 3x10 od Dr. DeLorme
Dr. Thomas Lanier DeLorme - vedec, na ktorého bodybuilding neprávom zabudol, aj napriek tomu, že jeho tréningový systém je stále základnou dogmou silových tréningov.
Vyhľadávanie cvikov podľa cieľových svalov
Prsia Ruky - biceps Ruky - triceps Brucho, pás Stehná - predná časť Stehná - zadná časť Plecia Chrbát, trapéz Zadok Lýtka Komplex svalov NezaradenýNajlepšie tréningové plány
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 1. až 8. týždeň
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako vyformovať a spevniť zadok?
- Tréning nielen pre bikini fitness - menší zadok, štíhlejšie stehná
- Chcete mať zadok a stehná ako samba tanečnica Gracyanne Barbosa?
- Funkčný tréning na chudnutie od fitnessky Denisy Lipovskej
- Cvičíme na TRX systéme - 20 cvikov na posilnenie celého tela
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako získať "kocky" na bruchu?
- Tréning na pevný zadok a štíhle boky od Anikó Gyepesovej
- Objemový tréningový systém Russian Bear - popis a modifikácie (I)
- Tréning nielen pre body fitness - intenzívny tréning na brucho
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (I)
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 9. až 16. týždeň
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (II)
- Tréning na ploché brucho bez tuku od Anikó Gyepesovej
- Street Workout - Full Body Girls, tréning celého tela pre dievčatá (XII)
Ako nabrať svaly?
Ako schudnúť?
- Celulitída a podkožný tuk - príčiny, dôsledky, ako sa jej efektívne zbaviť?
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (II)
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (I)
- Ako schudnúť (II) - Pravdy o chudnutí, ktoré by ste mali poznať
- Ako schudnúť (I) - Chudnutie je ľahké ak pochopíte, prečo priberáte na hmotnosti
- Ako schudnúť zo 110 kg na 85 kg - popis transformácie môjho tela
- Ako schudnúť za tri mesiace 25 kg a ubrať 30 cm v páse?
- Ako schudla 11 kg 22 ročná Dajana Rodriguez?
- Podrobný postup, ako sa zmeniť zo 77 kg maminy na bikini fitnessku
- Schudla napriek chorobe a pôsobí ako fitness trénerka
