FitnessTreneri.sk - Fitness, posilňovanie, chudnutie - cviky - tréningy - doplnky výživy
Nepochopený somatotyp - kto je ektomorf, mezomorf a endomorf? 1. časť
Komplexný pohľad na problematiku, ktorú fitness/bodybuilding totálne zjednodušil. Kto je/nie je ektomorf, mezomorf a endomorf? Ako správne chápať pojem somatotyp? 1. časť
Viem, aký mám typ svalových vlákien - a čo s tým?
Ako využiť skutočnosť, že poznáte, aký typ svalových vlákien je pre vás dominantný? Ako túto skutočnosť využiť v tréningu? Aký počet sérií a opakovaní je pre vás optimálny?
Intermittent Fasting - komplexný pohľad na prerušované hladovanie 1. časť
Je Intermittent Fasting, prerušované hladovanie, naozaj jediným a najefektívnejším riešením pre mužov a ženy zo sveta fitness/bodybuildingu? Kde sú jeho silné a kde slabé stránky? 1. časť
2019 AMIX BikiniFitness Camp LETO v Činkárni Čambal Petržalka
Od 30. augusta do 1. septembra 2019 sa v Činkárni Čambal Petržalka uskutoční 11. pokračovanie projektu Saskie CAKOCI pre bikinifitnessky aj wellnessfitnessky.
Mínus 1cm centimeter na obvode pásu sa rovná strate koľkých kg?
Hľadali sme odpoveď na otázku - koľko kilogramov musím schudnúť, ak chcem mať obvod pásu štíhlejší o jeden centimeter?
Systém 3x10 - Progressive Resistance Exercises od Dr. DeLorme
Dr. Thomas Lanier DeLorme - vedec, na ktorého bodybuilding neprávom zabudol, aj napriek tomu, že jeho tréningový systém 3x10 je doposiaľ využívaný priaznivcami silových tréningov.
Projekt Bikini Fitness Camp pokračuje aj v roku 2019
Projekt Sakie CAKOCI v roku 2019 vstúpi do 4. roku existencie. Kedy a kde sa uskutočnia februárové a marcové turnusy?
Kurz pod záštitou FitnessŠkola - Funkčná sila s Kettlebell
V sobotu, 24. novembra 2018, sa v RadyActive Košice uskutoční kurz Funkčná sila s Kettlebell. Kurz je určený pre rekreačných cvičencov, ale aj trénerov!
Vyhľadávanie cvikov podľa cieľových svalov
Prsia Ruky - biceps Ruky - triceps Brucho, pás Stehná - predná časť Stehná - zadná časť Plecia Chrbát, trapéz Zadok Lýtka Komplex svalov NezaradenýNajlepšie tréningové plány
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 1. až 8. týždeň
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako vyformovať a spevniť zadok?
- Tréning nielen pre bikini fitness - menší zadok, štíhlejšie stehná
- Chcete mať zadok a stehná ako samba tanečnica Gracyanne Barbosa?
- Funkčný tréning na chudnutie od fitnessky Denisy Lipovskej
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako získať "kocky" na bruchu?
- Tréning na pevný zadok a štíhle boky od Anikó Gyepesovej
- Cvičíme na TRX systéme - 20 cvikov na posilnenie celého tela
- Tréning nielen pre body fitness - intenzívny tréning na brucho
- Objemový tréningový systém Russian Bear - popis a modifikácie (I)
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (I)
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 9. až 16. týždeň
- Tréning na ploché brucho bez tuku od Anikó Gyepesovej
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (II)
- Street Workout - Full Body Girls, tréning celého tela pre dievčatá (XII)
Ako nabrať svaly?
- Svalová horúčka - príčiny, dôsledky, plusy aj mínusy pre kulturistiku
- Máte problém s naberaním svalovej hmoty? Povieme vám prečo!
- Ako nabrať svaly (II) – viete ako a kedy vaše svaly rastú?
- Ako nabrať svaly (I) – faktory rastu svalovej hmoty, stavba svalu
- Koľko kalórií potrebuješ ak chceš získať svalovú hmotu?
Ako schudnúť?
- Celulitída a podkožný tuk - príčiny, dôsledky, ako sa jej efektívne zbaviť?
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (II)
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (I)
- Ako schudnúť (II) - Pravdy o chudnutí, ktoré by ste mali poznať
- Ako schudnúť (I) - Chudnutie je ľahké ak pochopíte, prečo priberáte na hmotnosti
- Ako schudnúť zo 110 kg na 85 kg - popis transformácie môjho tela
- Ako schudnúť za tri mesiace 25 kg a ubrať 30 cm v páse?
- Ako schudla 11 kg 22 ročná Dajana Rodriguez?
- Podrobný postup, ako sa zmeniť zo 77 kg maminy na bikini fitnessku
- Schudla napriek chorobe a pôsobí ako fitness trénerka
